「季節の変わり目に肌がゆらぎやすい」「いつも使っている化粧品なのに急にヒリヒリする」——こうした敏感肌の症状は、肌そのものだけの問題とは限りません。 本記事では、敏感肌がなぜ起こるのかという視点から、日々のスキンケアの基本、日焼け止めの選び方までを解説します。 ＊当サロンのご予約はこちら敏感肌とは？主な特徴と肌の状態 敏感肌とは、肌のバリア機能が低下し、普段は刺激にならない程度の摩擦や成分にも反応しやすくなっている状態を指します。赤み、ヒリつき、かゆみ、化粧品がしみるといった症状が特徴です。 黄疸のときに肌が黄色みを帯びたり、貧血のときに血色が悪くなったりするように、肌は体の内側の状態を映し出す器官でもあり、古くから「皮膚は内臓の鏡」といわれてきました。敏感肌も同じで、単に肌の表面だけの問題ではなく、その時々の体調が反映された結果として現れていることがあります。日頃からの体調管理にも目を向けると整えやすくなるかもしれません。 敏感肌になる原因 敏感肌というと「生まれつきの体質」というイメージを持たれがちですが、それだけではありません。乾燥や紫外線、摩擦といった後天的な要素の積み重ねに加えて、そのときどきの体調までが複合的に影響しています。 敏感肌の原因 外因的刺激：摩擦、乾燥、紫外線 体調・内因：自律神経の乱れ（血行不良・ターンオーバー遅延）、腸内環境の乱れ 知覚神経の変化：乾燥でバリア機能が低下すると、知覚神経が肌表面近くまで伸びて刺激に敏感になる つまり敏感肌は、「生まれつきの敏感肌」という一つの要素だけでなく、後天的なダメージの蓄積とそのときの体調の状態が重なり合った結果として起こると捉えることができます。肌の調子が悪いときに、スキンケアだけでなく生活リズムや食事にも目を向ける価値はここにあります。 敏感肌のスキンケアで大切な基本 生物が水中から陸上に進出する過程で最初に乗り越えるべき課題が「乾燥」であったように、乾燥は肌にとって根源的な脅威です。肌が乾燥してバリア機能が低下すると、本来は角質層の奥にとどまっているはずの、かゆみを感じ取る知覚神経が肌の浅い部分まで伸びてくることがあります。その結果、衣類が触れる程度の刺激にも過敏に反応しやすくなるといわれています。乾燥は、単に肌がカサつくというだけでなく、「敏感になりやすい状態」そのものを作り出してしまうのです。 そしてもう一つ、敏感肌において最大の敵といえるのが「摩擦」です。かゆみを感じてかいてしまう、洗顔やクレンジングで強くこすってしまう——こうした物理的な刺激はバリア機能をさらに低下させ、悪循環を招きます。敏感肌のスキンケアでは、何を塗るかと同じくらい、どう触れるかが重要だと考えてください。 クレンジングと洗顔の選び方・使い方敏感肌の方は、洗浄力の強さよりも、摩擦を最小限に抑えられるかどうかを基準にクレンジング・洗顔料を選ぶことをおすすめします。手のひらで軽く泡立て、肌の上を指がすべるのではなく、泡を転がすようなイメージで洗うと、摩擦を抑えながら汚れを落とすことができます。すすぎの際も、こすらずぬるま湯で丁寧に洗い流すことを意識してください。 化粧水・乳液・クリームによる保湿方法保湿は、単に潤いを与える工程ではなく、乱れたバリア機能を立て直すための土台づくりです。化粧水はコットンで叩き込むのではなく、手のひらで包み込むようにやさしくなじませることで、摩擦を抑えながら水分を届けやすくなります。 化粧水の後は、水分を逃がさないよう乳液やクリームで油分の膜を補うことも大切です。とくに敏感な時期は、いつもより重ね付けの回数を増やすより、1回あたりを丁寧になじませることを優先すると、肌への負担を抑えながら保湿できます。 敏感肌に適した紫外線対策と季節ごとのケア 敏感肌の方の日焼け止め選びでは、「自然派だから安心」「化学的だから危険」というイメージだけで判断しないことが大切です。 たとえば酸化チタンや酸化亜鉛は自然派・低刺激というイメージを持たれがちですが、表面がコーティング（表面処理）されていない微粒子は、紫外線を浴びると光触媒反応を起こして活性酸素を発生させ、かえって肌への負担になることがあります。近年の技術で、逆にしっかりと表面処理された原料であれば、この反応は抑えられます。 紫外線吸収剤についても、化学反応を利用する性質上、肌への負担が指摘されてきましたが、カプセル化などの加工によって肌との接触面積を抑え、負担を軽減する工夫が施された原料もあります。 つまり、見た目のイメージが良いものでも肌に負担をかけることもあり、逆に評価が厳しいとされる成分でも、デメリットの少ない形に加工されている場合があるのです。特に、近年は技術革新が目覚ましいため知識のブラッシュアップが欠かせません。だからこそ、ネットの情報に頼りすぎず、成分の仕組みや加工まで理解した上で説明できるサロンやセラピストを選ぶことが、自分に合った日焼け止めやホームケアを選ぶときの近道になることにも目を向けましょう。 季節によっても肌の状態は変わります。空気が乾燥する時期は保湿を厚めに、汗ばむ時期は皮脂バランスを見ながら軽めのテクスチャーを選ぶなど、季節ごとに「今の肌の状態」を確認しながら調整することが、敏感な状態を予防する近道になります。 肌トラブルが続くときの対処法 同じようにケアをしていても、肌が落ち着くまでの期間には個人差があります。これは、使用する化粧品の効果だけで決まるものではありません。毎日のホームケアの積み重ねや、顔を洗うときの力加減、化粧水を肌になじませる際の触れ方など、日々のケアを含めた「総合力」によって、回復のスピードに差が生まれます。 トラブルが長引く場合は、スキンケアの方法だけでなく、生活リズムや体調の変化まで含めて振り返ることをおすすめします。それでも改善が見られない場合は、自己判断を続けず、専門家に相談してください。 東京のリアボーテ取扱店ならPur Spa（東京 自由が丘ピュールスパ）自由が丘駅から徒歩1分のPur Spa（東京 自由が丘ピュールスパ）は、内側から溢れる美しさを目指す女性のためのリラクゼーション・デトックススパ＆エステティックサロンです。敏感な肌状態を表面的に整えるだけでなく、体調や内臓の状態まで含めた視点から、お一人おひとりに合ったケアをご提案いたします。 当サロンはリアボーテ商品を取り扱うエグゼクティブサロンとして、７年連続で最優秀・優秀サロンに選出されており、カウンセリングから施術後のアフターフォローまで一貫してサポートいたします。ゆらぎやすい肌にお悩みの方も、どうぞお気軽にスタッフまでお声がけください。 ＜店舗情報＞ 店舗名：Pur Spa（東京 自由が丘ピュールスパ） 所在地：東京都目黒区自由が丘2-13-3サウスポイントアイ 3F 電話番号：03-5701-5701 営業時間：11時〜21時（定休日：木曜日） ＊当サロンのご予約はこちら